รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกรวี่โอฌู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

313
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ47 g
ไขมัน9.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 313 kcal —
  • โปรตีน 9.2 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
  • ไขมัน 9.6 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 11588 mg 504%
  • คอเลสเตอรอล 4 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.47 mg 39%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 81 µg 20%
  • วิตามินบี 12 0.32 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 140 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 9.3 mg 52%
  • แมกนีเซียม 56 mg 13%
  • ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
  • โพแทสเซียม 279 mg 6%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.27 mg 12%
  • ซีลีเนียม 6.2 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3139.2 g48 g9.6 g
50 g50 g1574.6 g24 g4.8 g
150 g150 g47014 g71 g14 g
200 g200 g62618 g95 g19 g
250 g250 g78323 g119 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ เกรวี่โอฌู

100 g ของ เกรวี่โอฌู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกรวี่โอฌู ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 9.6 g

50 g ของ เกรวี่โอฌู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกรวี่โอฌู ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ เกรวี่โอฌู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกรวี่โอฌู ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เกรวี่โอฌู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกรวี่โอฌู ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 19 g

250 g ของ เกรวี่โอฌู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกรวี่โอฌู ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร