รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อมารันถس
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
369
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ59 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 21%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.08 µg 0%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.92 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 159 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 7.6 mg 42%
- แมกนีเซียม 248 mg 59%
- ฟอสฟอรัส 557 mg 45%
- โพแทสเซียม 508 mg 11%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.53 mg 59%
- แมงกานีส 3.3 mg 145%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6.8 g | 29 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ อมารันถس
100 g ของ อมารันถس มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อมารันถس ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 7 g
50 g ของ อมารันถس มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อมารันถس ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ อมารันถس มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อมารันถس ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 11 g
200 g ของ อมารันถس มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อมารันถس ให้พลังงาน 738 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 14 g
250 g ของ อมารันถس มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อมารันถس ให้พลังงาน 923 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9345 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
