รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักโขมต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

119

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.5 g

คาร์บ20 g

ไขมัน1.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	119	4.5 g	20 g	1.8 g
50 g	50 g	60	2.2 g	9.9 g	0.9 g
150 g	150 g	179	6.7 g	30 g	2.7 g
200 g	200 g	238	9 g	40 g	3.6 g
250 g	250 g	298	11 g	50 g	4.5 g

100 g ของ ผักโขมต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักโขมต้ม ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ ผักโขมต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักโขมต้ม ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ผักโขมต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักโขมต้ม ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.7 g

200 g ของ ผักโขมต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักโขมต้ม ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 3.6 g

250 g ของ ผักโขมต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักโขมต้ม ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C335032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร