รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งผักโขมจีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
372
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ51 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 372 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 15 g 54%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 20.9 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 48.8 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 152 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 7.6 mg 42%
- แมกนีเซียม 265 mg 63%
- ฟอสฟอรัส 453 mg 36%
- โพแทสเซียม 364 mg 8%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.77 mg 86%
- แมงกานีส 2.3 mg 98%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 51 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 76 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 101 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 127 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งผักโขมจีน
100 g ของ แป้งผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งผักโขมจีน ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ แป้งผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งผักโขมจีน ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ แป้งผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งผักโขมจีน ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 9.7 g
200 g ของ แป้งผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งผักโขมจีน ให้พลังงาน 744 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 13 g
250 g ของ แป้งผักโขมจีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งผักโขมจีน ให้พลังงาน 930 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
