اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 9.9 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 3.1 µg 131%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 2.7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 71 | 4.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 142 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 100 g من كتف خروف كامل على 251 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من كتف خروف كامل على 71 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من كتف خروف كامل على 142 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من كتف خروف كامل على 36 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من كتف خروف كامل على 213 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من كتف خروف كامل على 285 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 50 g من كتف خروف كامل على 126 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 150 g من كتف خروف كامل على 377 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174390 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
