اعرف ما يوجد في طبقك
صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يفصل فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 116 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 208 mg 17%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.5 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 30 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 371 | 52 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 556 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 741 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 76 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 100 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 218 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 185 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 371 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 556 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 741 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 50 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 109 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون؟
يحتوي 150 g من صدر عجل كامل بدون عظم قليل الدهون على 327 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174396 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
