اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، لحم هبر فقط، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 3.7 µg 155%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 حصص | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن كتف خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 100 g من كتف خروف كامل على 285 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف خروف كامل على 242 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف خروف كامل على 485 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف خروف كامل على 121 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف خروف كامل على 727 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف خروف كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف خروف كامل على 969 سعرة حرارية، و116 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 50 g من كتف خروف كامل على 143 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خروف كامل؟
يحتوي 150 g من كتف خروف كامل على 428 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173814 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
