اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، مطبوخة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 421 mg 18%
- الكوليسترول 19 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- فيتامين ك 5.8 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 88 µg 22%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
- الكولين 17.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 193 mg 15%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 284 mg 23%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
- السيلينيوم 29.9 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 15 g | 25 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7.3 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 22 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 29 g | 50 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 37 g | 63 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة
كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة؟
يحتوي 100 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة على 254 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة؟
يحتوي 50 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة على 127 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة؟
يحتوي 150 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة على 381 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة؟
يحتوي 200 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة على 508 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة؟
يحتوي 250 g من بيتزا بالجبن ذات قشرة سميكة من الحبوب الكاملة على 635 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
