اعرف ما يوجد في طبقك
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 498 mg 22%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 4.2 mg 5%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 15.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 183 mg 14%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 193 mg 15%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.14 mg 16%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 9.7 g | 25 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 104 g | 240 | 10 g | 26 g | 9.7 g |
| 2 حصتان | 208 g | 480 | 20 g | 53 g | 19 g |
| ½ حصة | 52 g | 120 | 5 g | 13 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 312 g | 721 | 30 g | 79 g | 29 g |
| 4 حصص | 416 g | 961 | 40 g | 105 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 4.8 g | 13 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 15 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 19 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 24 g | 63 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust
كم سعرة حرارية في 100 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 100 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 231 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (104 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 1 حصة (104 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 240 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (208 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 2 حصتان (208 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 480 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (52 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي ½ حصة (52 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 120 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (312 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 3 حصص (312 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 721 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (416 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 4 حصص (416 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 961 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 50 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 116 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust؟
يحتوي 150 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust على 347 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58109060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
