اعرف ما يوجد في طبقك
Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 483 mg 21%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 5.1 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 14.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 200 mg 15%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.13 mg 15%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 9.6 g | 21 g | 11 g |
| 1 حصة | 97 g | 219 | 9.3 g | 21 g | 10 g |
| 2 حصتان | 194 g | 438 | 19 g | 41 g | 21 g |
| ½ حصة | 48.5 g | 110 | 4.7 g | 10 g | 5.2 g |
| 3 حصص | 291 g | 658 | 28 g | 62 g | 31 g |
| 4 حصص | 388 g | 877 | 37 g | 83 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.8 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 14 g | 32 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 19 g | 43 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 24 g | 53 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust
كم سعرة حرارية في 100 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 100 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 226 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (97 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 1 حصة (97 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 219 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (194 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 2 حصتان (194 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 438 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (48.5 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي ½ حصة (48.5 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 110 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (291 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 3 حصص (291 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 658 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (388 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 4 حصص (388 g) من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 877 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 50 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 113 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust؟
يحتوي 150 g من Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thin crust على 339 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58109050 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
