اعرف ما يوجد في طبقك

سمك البلوق

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

في فتات الخبز، مقلي في زيت مخلوط

191

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين18 g

كربوهيدرات7 g

دهون10 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	191	18 g	7 g	10 g
50 g	50 g	96	9.1 g	3.5 g	5.2 g
150 g	150 g	287	27 g	11 g	16 g
200 g	200 g	382	36 g	14 g	21 g
250 g	250 g	478	45 g	18 g	26 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سمك البلوق؟

يحتوي 100 g من سمك البلوق على 191 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سمك البلوق؟

يحتوي 50 g من سمك البلوق على 96 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سمك البلوق؟

يحتوي 150 g من سمك البلوق على 287 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سمك البلوق؟

يحتوي 200 g من سمك البلوق على 382 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سمك البلوق؟

يحتوي 250 g من سمك البلوق على 478 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 16-162 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف