اعرف ما يوجد في طبقك

سمك البياض

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مغلف بالبقسماط

190

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين13 g

كربوهيدرات13 g

دهون9.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	190	13 g	13 g	9.6 g
50 g	50 g	95	6.3 g	6.5 g	4.8 g
150 g	150 g	285	19 g	20 g	14 g
200 g	200 g	380	25 g	26 g	19 g
250 g	250 g	475	32 g	33 g	24 g

كم سعرة حرارية في 100 g من سمك البياض؟

يحتوي 100 g من سمك البياض على 190 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سمك البياض؟

يحتوي 50 g من سمك البياض على 95 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سمك البياض؟

يحتوي 150 g من سمك البياض على 285 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سمك البياض؟

يحتوي 200 g من سمك البياض على 380 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سمك البياض؟

يحتوي 250 g من سمك البياض على 475 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26124 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف