اعرف ما يوجد في طبقك
Wheat grain, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.13 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14.6 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 48.4 mg 12%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 167 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 1.2 mg 54%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 4.2 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.1 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 6.3 g | 32 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 8.4 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
أسئلة عن Wheat grain, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Wheat grain, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Wheat grain, boiled without salt على 118 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wheat grain, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Wheat grain, boiled without salt على 59 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wheat grain, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Wheat grain, boiled without salt على 177 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Wheat grain, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Wheat grain, boiled without salt على 236 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Wheat grain, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Wheat grain, boiled without salt على 295 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1580 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
