اعرف ما يوجد في طبقك
Buckwheat, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1.4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 9.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 71.2 mg 17%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4.8 g | 24 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.4 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7.1 g | 36 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9.5 g | 48 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Rice boiled without salt137 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Rye macaroni108 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
أسئلة عن Buckwheat, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Buckwheat, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Buckwheat, boiled without salt على 129 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Buckwheat, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Buckwheat, boiled without salt على 65 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Buckwheat, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Buckwheat, boiled without salt على 194 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Buckwheat, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Buckwheat, boiled without salt على 258 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Buckwheat, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Buckwheat, boiled without salt على 323 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1579 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
