اعرف ما يوجد في طبقك
Millet, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1.8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.36 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 6.7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 5.4 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 41.2 mg 10%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 88 mg 2%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 0.83 µg 2%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6.8 g | 41 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Millet, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Millet, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Millet, boiled without salt على 143 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Millet, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Millet, boiled without salt على 72 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Millet, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Millet, boiled without salt على 215 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Millet, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Millet, boiled without salt على 286 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Millet, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Millet, boiled without salt على 358 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1578 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
