اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة خضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 274 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40.1 µg 4%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.2 µg 1%
- الفولات (ب9) 7.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.06 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 13.5 mg 1%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 6.3 mg 2%
- الفوسفور 22.8 mg 2%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.08 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 0.77 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.4 g | 6.6 g | 0.6 g |
أسئلة عن شوربة خضار
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة خضار؟
يحتوي 100 g من شوربة خضار على 20 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة خضار؟
يحتوي 50 g من شوربة خضار على 10 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة خضار؟
يحتوي 150 g من شوربة خضار على 30 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوربة خضار؟
يحتوي 200 g من شوربة خضار على 40 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوربة خضار؟
يحتوي 250 g من شوربة خضار على 50 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6732 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
