اعرف ما يوجد في طبقك
شوربة خضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلّبة، قليلة الصوديوم، مكثّفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 65 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 385 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 86 µg 10%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 4.2 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 433 mg 9%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.2 g | 10 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 126 g | 82 | 2.8 g | 13 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 252 g | 164 | 5.5 g | 25 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 63 g | 41 | 1.4 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 378 g | 246 | 8.3 g | 38 g | 3.4 g |
| 4 حصص | 504 g | 328 | 11 g | 51 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.1 g | 5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.3 g | 15 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4.4 g | 20 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5.5 g | 25 g | 2.3 g |
أسئلة عن شوربة خضار
كم سعرة حرارية في 100 g من شوربة خضار؟
يحتوي 100 g من شوربة خضار على 65 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (126 g) من شوربة خضار؟
يحتوي 1 حصة (126 g) من شوربة خضار على 82 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (252 g) من شوربة خضار؟
يحتوي 2 حصتان (252 g) من شوربة خضار على 164 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63 g) من شوربة خضار؟
يحتوي ½ حصة (63 g) من شوربة خضار على 41 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (378 g) من شوربة خضار؟
يحتوي 3 حصص (378 g) من شوربة خضار على 246 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (504 g) من شوربة خضار؟
يحتوي 4 حصص (504 g) من شوربة خضار على 328 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوربة خضار؟
يحتوي 50 g من شوربة خضار على 33 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوربة خضار؟
يحتوي 150 g من شوربة خضار على 98 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174538 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
