اعرف ما يوجد في طبقك
لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، متوسط
164
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74.6 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 15.7 mg 1%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 26.9 mg 6%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم عجل؟
يحتوي 100 g من لحم عجل على 164 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم عجل؟
يحتوي 50 g من لحم عجل على 82 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم عجل؟
يحتوي 150 g من لحم عجل على 246 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم عجل؟
يحتوي 200 g من لحم عجل على 328 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم عجل؟
يحتوي 250 g من لحم عجل على 410 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
