اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد جناح الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60.6 mg 3%
- الكوليسترول 77.2 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.97 µg 40%
المعادن
- الكالسيوم 7.2 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 13.7 mg 3%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 33 g | 55 | 6.7 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 حصتان | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ حصة | 16.5 g | 28 | 3.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 حصص | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد جناح الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 168 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (33 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (33 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 55 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (66 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (66 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 111 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16.5 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (16.5 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 28 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (99 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (99 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 166 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (132 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (132 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 222 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 84 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 252 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 718 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
