اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد جناح الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج, مشوى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 125 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.16 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
المعادن
- الكالسيوم 10.4 mg 1%
- الحديد 0.47 mg 3%
- المغنيسيوم 13.1 mg 3%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 256 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 60 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 75 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن لحم وجلد جناح الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى على 220 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى على 110 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى على 330 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى على 440 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد جناح الديك الرومى على 550 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 749 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
