اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد جناح الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 68.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 29.9 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 584 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 779 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 69 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن لحم وجلد جناح الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 229 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 195 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 389 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 97 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 584 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 779 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد جناح الديك الرومي على 344 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
