اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ورجل جناح الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُشَوًى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78.4 mg 3%
- الكوليسترول 119 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 236 mg 5%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13.4 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 74 g | 0 g | 26 g |
أسئلة عن لحم ورجل جناح الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى على 219 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى على 110 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى على 329 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى على 438 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم ورجل جناح الديك الرومى على 548 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 799 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
