اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات خفيفة، خفيفة، مخبوزة بقليل من الزيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 465 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 68 g 25%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 400 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
- الكولين 23.4 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 159 mg 12%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 97 mg 23%
- الفوسفور 318 mg 25%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 10%
- النحاس 0.12 mg 13%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 8.7 g | 68 g | 15 g |
| 1 حصة | 63 g | 293 | 5.5 g | 43 g | 9.6 g |
| 2 حصتان | 126 g | 586 | 11 g | 85 g | 19 g |
| ½ حصة | 31.5 g | 146 | 2.7 g | 21 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 189 g | 879 | 16 g | 128 g | 29 g |
| 4 حصص | 252 g | 1172 | 22 g | 171 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.4 g | 34 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 13 g | 102 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 17 g | 135 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 22 g | 169 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق التورتيلا
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا على 465 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (63 g) من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 1 حصة (63 g) من رقائق التورتيلا على 293 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (126 g) من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 2 حصتان (126 g) من رقائق التورتيلا على 586 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (31.5 g) من رقائق التورتيلا؟
يحتوي ½ حصة (31.5 g) من رقائق التورتيلا على 146 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (189 g) من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 3 حصص (189 g) من رقائق التورتيلا على 879 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (252 g) من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 4 حصص (252 g) من رقائق التورتيلا على 1172 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا على 233 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا على 698 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168137 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
