اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ناتشوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 471 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 62 g 23%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 9.7 g 49%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 0.6 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 62 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 8.9 g | 93 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 124 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 155 g | 53 g |
أسئلة عن رقائق التورتيلا
كيف تجعل رقائق التورتيلا مقرمشة في الفرن؟
رتّبها في طبقة واحدة على صينية، واخبزها عند 180 °م نحو 5–8 دقائق، مع مراقبتها كي لا تحترق. اتركها تبرد قليلًا؛ فهي تزداد قرمشة بعد خروجها من الفرن.
كيف تحفظ رقائق التورتيلا بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام أو انقل الرقائق إلى وعاء محكم، واحفظه في مكان جاف بعيدًا عن الحرارة. إذا فقدت قرمشتها، سخّنها دقائق قليلة في الفرن عند 160 °م ثم دعها تبرد.
ما الصلصات التي تناسب رقائق التورتيلا؟
تُقدَّم كثيرًا مع الغواكامولي وصلصة الطماطم الحارة أو صلصة الجبن. ولتغميسها بسهولة، اختر صلصة كثيفة لا تسيل بين الرقائق.
كيف تُحضّر الناتشوز برقائق التورتيلا؟
افرد الرقائق في صينية، وأضف الجبن المبشور والفاصوليا المطبوخة أو قطع الخضار، ثم اخبزها عند 190 °م حتى يذوب الجبن، نحو 5–8 دقائق. قدّمها فورًا مع الغواكامولي أو الصلصة.
هل يمكن صنع رقائق التورتيلا من خبز التورتيلا؟
نعم. قطّع خبز التورتيلا إلى مثلثات، وادهنها بقليل من الزيت، ثم اخبزها في طبقة واحدة عند 180 °م نحو 8–12 دقيقة، مع قلبها مرة حتى تتحمّر وتقرمش.
ما الفرق بين رقائق التورتيلا ورقائق الذرة؟
تُصنع رقائق التورتيلا عادةً من خبز تورتيلا الذرة المقطّع والمخبوز أو المقلي، بينما قد يُستخدم اسم رقائق الذرة لمنتجات مختلفة من الذرة. في بيانات المنتجين المذكورين، تحتوي رقائق الذرة على 461 سعرة حرارية و7.9 غ من الألياف لكل 100 غ؛ أما رقائق التورتيلا ففيها 471 سعرة حرارية و4.4 غ من الألياف.
هل تصلح رقائق التورتيلا لتكون بديلًا للخبز المحمّص؟
يمكنك استخدامها بدلًا من الخبز المحمّص المفتّت فوق السلطات أو الشوربات، لكن أضفها عند التقديم حتى لا تطرى. وهي أنسب كإضافة مقرمشة من كونها بديلًا لقطعة خبز تُستخدم لصنع شطيرة.
المصدر: BLS (Germany) C546000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف