اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم كتف ضأن مربعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هزيل فقط، نائ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 حصة | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 حصص | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم كتف ضأن مربعة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 164 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 185 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 371 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 556 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 741 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 82 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 246 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174450 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
