اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم كتف ضأن مربعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هزيل فقط، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 255 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.5 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 6.2 mg 56%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11.8 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 434 | 53 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 108 | 13 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 650 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 867 | 106 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 16 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 62 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 78 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن شرائح لحم كتف ضأن مربعة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 255 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 217 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 434 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 108 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 650 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 867 سعرة حرارية، و106 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 128 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 383 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174449 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
