اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم كتف ضأن مربعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هزيل ودسم، نائ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.1 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 17 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 حصة | 113 g | 311 | 19 g | 0.3 g | 26 g |
| 2 حصتان | 226 g | 622 | 39 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 155 | 9.6 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 حصص | 339 g | 932 | 58 g | 0.8 g | 77 g |
| 4 حصص | 452 g | 1243 | 77 g | 1 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8.5 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 26 g | 0.3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 34 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 43 g | 0.6 g | 57 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح لحم كتف ضأن مربعة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 275 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 311 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 622 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 155 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 932 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 1243 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و103 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 138 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 413 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174875 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
