اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم كتف ضأن مربعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم هزيل ودسم، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 322 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 9.6 g 48%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.69 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 27 g | 0.1 g | 24 g |
| 1 حصة | 85 g | 274 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 547 | 46 g | 0.1 g | 41 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 137 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 255 g | 821 | 68 g | 0.1 g | 61 g |
| 4 حصص | 340 g | 1095 | 91 g | 0.2 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 40 g | 0.1 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 54 g | 0.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 67 g | 0.1 g | 60 g |
أسئلة عن شرائح لحم كتف ضأن مربعة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 322 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 274 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 547 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 137 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 821 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 1095 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 161 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم كتف ضأن مربعة على 483 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174874 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
