اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مقطع مربع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم ودهن قابل للفصل، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 272 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.9 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 261 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 حصة | 113 g | 307 | 18 g | 0.3 g | 26 g |
| 2 حصتان | 226 g | 615 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 154 | 9.1 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 حصص | 339 g | 922 | 55 g | 0.8 g | 78 g |
| 4 حصص | 452 g | 1229 | 73 g | 1.1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مقطع مربع
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مقطع مربع على 272 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من كتف غنم مقطع مربع على 307 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من كتف غنم مقطع مربع على 615 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من كتف غنم مقطع مربع على 154 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من كتف غنم مقطع مربع على 922 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من كتف غنم مقطع مربع على 1229 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و104 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مقطع مربع على 136 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مقطع مربع على 408 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175262 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
