اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مقطع مربع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم صافي فقط، مطبوخ، محمش ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 2.7 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 334 mg 7%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مقطع مربع
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مقطع مربع على 192 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف غنم مقطع مربع على 163 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مقطع مربع على 326 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مقطع مربع على 82 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف غنم مقطع مربع على 490 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف غنم مقطع مربع على 653 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مقطع مربع على 96 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مقطع مربع على 288 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174458 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
