اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم مقطع مربع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم ودهن قابل للفصل، مطبوخ، محمش ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 294 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 9.3 g 47%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 299 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 حصة | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 170 g | 500 | 36 g | 0.1 g | 40 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 125 | 8.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 750 | 53 g | 0.1 g | 60 g |
| 4 حصص | 340 g | 1000 | 71 g | 0.1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0.1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0.1 g | 59 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم مقطع مربع
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 100 g من كتف غنم مقطع مربع على 294 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف غنم مقطع مربع على 250 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف غنم مقطع مربع على 500 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم مقطع مربع على 125 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف غنم مقطع مربع على 750 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف غنم مقطع مربع على 1000 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 50 g من كتف غنم مقطع مربع على 147 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم مقطع مربع؟
يحتوي 150 g من كتف غنم مقطع مربع على 441 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174876 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
