اعرف ما يوجد في طبقك
Spinach soup
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
57
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.5 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 57 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 243 mg 11%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61.2 µg 7%
- فيتامين ج 7.8 mg 9%
- فيتامين د 0.75 µg 4%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 52.7 µg 44%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 27.6 µg 7%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 97.2 mg 7%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 67.6 mg 5%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.34 mg 15%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 21.2 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 12 g | 7.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Spinach soup
كم سعرة حرارية في 100 g من Spinach soup؟
يحتوي 100 g من Spinach soup على 57 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spinach soup؟
يحتوي 50 g من Spinach soup على 29 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spinach soup؟
يحتوي 150 g من Spinach soup على 86 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Spinach soup؟
يحتوي 200 g من Spinach soup على 114 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Spinach soup؟
يحتوي 250 g من Spinach soup على 143 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3215 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
