اعرف ما يوجد في طبقك
جبن ماعز طري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نوع طري من الماعز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 15 g 73%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 459 mg 20%
- الكوليسترول 46 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 288 µg 32%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 256 mg 20%
- البوتاسيوم 26 mg 1%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.73 mg 81%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 2.6 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن ماعز طري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 100 g من جبن ماعز طري على 264 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبن ماعز طري؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبن ماعز طري على 75 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبن ماعز طري؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبن ماعز طري على 150 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبن ماعز طري؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبن ماعز طري على 37 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبن ماعز طري؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبن ماعز طري على 225 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبن ماعز طري؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبن ماعز طري على 299 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 50 g من جبن ماعز طري على 132 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 150 g من جبن ماعز طري على 396 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173435 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
