اعرف ما يوجد في طبقك
جبن ماعز طري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماعز, طري, أكثر من 55% ماء, 24% مادة دهنية
288
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات1.5 g
دهون24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 24 g 30%
- الدهون المشبعة 16 g 78%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 428 mg 19%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 288 µg 32%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 126 mg 3%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 19.2 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 1.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.6 g | 0.8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 26 g | 2.3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 3.1 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 43 g | 3.8 g | 59 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن ماعز طري
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 100 g من جبن ماعز طري على 288 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 50 g من جبن ماعز طري على 144 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 150 g من جبن ماعز طري على 432 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 200 g من جبن ماعز طري على 576 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن ماعز طري؟
يحتوي 250 g من جبن ماعز طري على 720 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 98 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
