اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون أحمر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحمر, نيء, من السكان الأصليين لألاسكا
153
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 1.3 mg 8%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 23%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 7.8 µg 326%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.9 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن سلمون أحمر
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 100 g من سلمون أحمر على 153 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 50 g من سلمون أحمر على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 150 g من سلمون أحمر على 230 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 200 g من سلمون أحمر على 306 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون أحمر؟
يحتوي 250 g من سلمون أحمر على 383 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168045 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
