اعرف ما يوجد في طبقك
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 4.4 g 9%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 5.5 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 7.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 9.6 mg 11%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.43 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 13.8 µg 3%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0.93 mg 5%
- المغنيسيوم 46.8 mg 11%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.73 mg 32%
- السيلينيوم 5.1 µg 9%
- اليود 11.6 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 8.1 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 12 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
كم سعرة حرارية في 100 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed؟
يحتوي 100 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed على 104 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed؟
يحتوي 50 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed على 52 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed؟
يحتوي 150 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed على 156 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed؟
يحتوي 200 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed على 208 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed؟
يحتوي 250 g من Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed على 260 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
