اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, tuna
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
299
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.4 g
كربوهيدرات28 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 299 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 2.1 g 7%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 440 mg 19%
- الكوليسترول 65.6 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39.6 µg 4%
- فيتامين ج 0.75 mg 1%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 4.9 mg 33%
- فيتامين ك 26.7 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 19.8 µg 5%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
المعادن
- الكالسيوم 14.3 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 77.6 mg 6%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.31 mg 14%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
- اليود 14.4 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9.4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4.7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, tuna
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, tuna؟
يحتوي 100 g من Sandwich, tuna على 299 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, tuna؟
يحتوي 50 g من Sandwich, tuna على 150 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, tuna؟
يحتوي 150 g من Sandwich, tuna على 449 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, tuna؟
يحتوي 200 g من Sandwich, tuna على 598 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, tuna؟
يحتوي 250 g من Sandwich, tuna على 748 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31465 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
