اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, ham
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
298
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.3 g
كربوهيدرات31 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 527 mg 23%
- الكوليسترول 58.3 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31.7 µg 4%
- فيتامين ج 0.75 mg 1%
- فيتامين د 0.05 µg 0%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- فيتامين ك 24.3 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 18.5 µg 5%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 15.3 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 20.6 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 11.5 µg 21%
- اليود 11.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 7.3 g | 31 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.6 g | 16 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 11 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 15 g | 63 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 18 g | 78 g | 39 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, ham
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, ham؟
يحتوي 100 g من Sandwich, ham على 298 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, ham؟
يحتوي 50 g من Sandwich, ham على 149 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, ham؟
يحتوي 150 g من Sandwich, ham على 447 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, ham؟
يحتوي 200 g من Sandwich, ham على 596 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, ham؟
يحتوي 250 g من Sandwich, ham على 745 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 31464 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
