اعرف ما يوجد في طبقك
Salmon in oil, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
248
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 248 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 990 mg 43%
- الكوليسترول 70.3 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 8.9 µg 45%
- فيتامين هـ 3.6 mg 24%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 273 mg 21%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 440 mg 35%
- البوتاسيوم 470 mg 10%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 27.3 µg 50%
- اليود 40 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 49 g | 0 g | 48 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Salmon in oil, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Salmon in oil, canned؟
يحتوي 100 g من Salmon in oil, canned على 248 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Salmon in oil, canned؟
يحتوي 50 g من Salmon in oil, canned على 124 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Salmon in oil, canned؟
يحتوي 150 g من Salmon in oil, canned على 372 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Salmon in oil, canned؟
يحتوي 200 g من Salmon in oil, canned على 496 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Salmon in oil, canned؟
يحتوي 250 g من Salmon in oil, canned على 620 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
