اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, chicken and vegetable risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 18.5 mg 1%
- الكوليسترول 14.8 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.9 µg 2%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 18.9 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 15.8 µg 4%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 17.9 mg 4%
- الفوسفور 75.3 mg 6%
- البوتاسيوم 137 mg 3%
- الزنك 0.71 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 2.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 7.4 g | 21 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 11 g | 31 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 15 g | 41 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 18 g | 52 g | 6.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, chicken and vegetable risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, chicken and vegetable risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, chicken and vegetable risotto على 140 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, chicken and vegetable risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, chicken and vegetable risotto على 70 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, chicken and vegetable risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, chicken and vegetable risotto على 210 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, chicken and vegetable risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, chicken and vegetable risotto على 280 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, chicken and vegetable risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, chicken and vegetable risotto على 350 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33063 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
