اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, chicken risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
145
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات20 g
دهون3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 14.7 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.9 µg 6%
- فيتامين ج 18.7 mg 21%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 11.1 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 13.9 mg 1%
- الحديد 0.67 mg 4%
- المغنيسيوم 33.4 mg 8%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 6.9 µg 13%
- اليود 8.7 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.1 g | 20 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 12 g | 31 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 16 g | 41 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 20 g | 51 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, chicken risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, chicken risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, chicken risotto على 145 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, chicken risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, chicken risotto على 73 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, chicken risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, chicken risotto على 218 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, chicken risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, chicken risotto على 290 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, chicken risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, chicken risotto على 363 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29498 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
