اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, turkey risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9 g
كربوهيدرات20 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 241 mg 10%
- الكوليسترول 14.7 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 55.9 µg 6%
- فيتامين ج 18.7 mg 21%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 11.2 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 18.1 µg 5%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 14.9 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 31.2 mg 7%
- الفوسفور 119 mg 9%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
- اليود 8.9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9 g | 20 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 10 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 31 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 41 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 51 g | 7.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, turkey risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, turkey risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, turkey risotto على 149 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, turkey risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, turkey risotto على 75 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, turkey risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, turkey risotto على 224 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, turkey risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, turkey risotto على 298 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, turkey risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, turkey risotto على 373 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
