اعرف ما يوجد في طبقك
Risotto, ham, shrimp and olive risotto
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 153 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 8.2 g 10%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 442 mg 19%
- الكوليسترول 74.4 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40.2 µg 4%
- فيتامين ج 8.7 mg 10%
- فيتامين د 0.41 µg 2%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 35.1 µg 29%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 10.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 21.3 mg 5%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 39.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 14 g | 6.2 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 6.7 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 20 g | 9.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 34 g | 15 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Risotto, ham, shrimp and olive risotto
كم سعرة حرارية في 100 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto؟
يحتوي 100 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto على 153 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto؟
يحتوي 50 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto على 77 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto؟
يحتوي 150 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto على 230 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto؟
يحتوي 200 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto على 306 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto؟
يحتوي 250 g من Risotto, ham, shrimp and olive risotto على 383 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33015 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
