اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 167 mg 7%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 22.4 µg 19%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 134 mg 3%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.7 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 186 g | 195 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 372 g | 391 | 10 g | 73 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 93 g | 98 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 558 g | 586 | 15 g | 110 g | 4.7 g |
| 4 حصص | 744 g | 781 | 20 g | 146 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.4 g | 39 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.8 g | 49 g | 2.1 g |
أطعمة مشابهة
- Rice brown with carrots and dark green vegetables no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables fat added120 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Spanish rice no added fat101 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
أسئلة عن Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 100 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 105 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (186 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 1 حصة (186 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 195 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (372 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 2 حصتان (372 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 391 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (93 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي ½ حصة (93 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 98 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (558 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 3 حصص (558 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 586 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (744 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 4 حصص (744 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 781 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 50 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 53 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat؟
يحتوي 150 g من Rice, brown, with dark green vegetables, no added fat على 158 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58161472 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
