اعرف ما يوجد في طبقك
Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 120 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 164 mg 7%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 16.6 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- فيتامين ك 23.9 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 19 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 189 g | 227 | 5 g | 37 g | 5 g |
| 2 حصتان | 378 g | 454 | 10 g | 73 g | 10 g |
| ½ حصة | 94.5 g | 113 | 2.5 g | 18 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 567 g | 680 | 15 g | 110 g | 15 g |
| 4 حصص | 756 g | 907 | 20 g | 147 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.3 g | 9.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.3 g | 39 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.7 g | 49 g | 6.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 100 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 120 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (189 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 1 حصة (189 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 227 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (378 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 2 حصتان (378 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 454 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (94.5 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي ½ حصة (94.5 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 113 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (567 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 3 حصص (567 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 680 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (756 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 4 حصص (756 g) من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 907 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 50 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 60 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat؟
يحتوي 150 g من Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat على 180 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58161470 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
