اعرف ما يوجد في طبقك
خليط الأرز والشعيرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة اللحم البقري, غير معدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 1337 mg 58%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 70 µg 8%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.69 mg 57%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 189 µg 47%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 125 mg 10%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.95 mg 41%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11 g | 74 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 61 g | 219 | 6.6 g | 45 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 122 g | 438 | 13 g | 91 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 30.5 g | 109 | 3.3 g | 23 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 183 g | 657 | 20 g | 136 g | 2.3 g |
| 4 حصص | 244 g | 876 | 26 g | 182 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.4 g | 37 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 16 g | 112 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 22 g | 149 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 27 g | 186 g | 3.2 g |
أسئلة عن خليط الأرز والشعيرية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 100 g من خليط الأرز والشعيرية على 359 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (61 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 1 حصة (61 g) من خليط الأرز والشعيرية على 219 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (122 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 2 حصتان (122 g) من خليط الأرز والشعيرية على 438 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30.5 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي ½ حصة (30.5 g) من خليط الأرز والشعيرية على 109 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (183 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 3 حصص (183 g) من خليط الأرز والشعيرية على 657 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (244 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 4 حصص (244 g) من خليط الأرز والشعيرية على 876 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و182 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 50 g من خليط الأرز والشعيرية على 180 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 150 g من خليط الأرز والشعيرية على 539 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168949 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
