اعرف ما يوجد في طبقك
خليط أرز و شعيرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة البيلاف، مُعد بالمارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.85 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 48 mg 4%
- البوتاسيوم 69 mg 1%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.29 mg 12%
- السيلينيوم 10.3 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 2.9 g | 25 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 4.4 g | 38 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 5.9 g | 50 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 7.4 g | 63 g | 9.3 g |
أسئلة عن خليط أرز و شعيرية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 100 g من خليط أرز و شعيرية على 148 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 50 g من خليط أرز و شعيرية على 74 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 150 g من خليط أرز و شعيرية على 222 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 200 g من خليط أرز و شعيرية على 296 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 250 g من خليط أرز و شعيرية على 370 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7139 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
