اعرف ما يوجد في طبقك
خليط أرز و شعيرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة الدجاج، مُعد بالمارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 377 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الكولين 3.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.95 mg 5%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 58 mg 1%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 2.7 g | 23 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.3 g | 11 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 4 g | 34 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 5.3 g | 46 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 6.6 g | 57 g | 8.6 g |
أسئلة عن خليط أرز و شعيرية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 100 g من خليط أرز و شعيرية على 136 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 50 g من خليط أرز و شعيرية على 68 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 150 g من خليط أرز و شعيرية على 204 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 200 g من خليط أرز و شعيرية على 272 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 250 g من خليط أرز و شعيرية على 340 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
