اعرف ما يوجد في طبقك
خليط الأرز والشعيرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة اللحم البقري, معدة بـ 80% مارغرين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0.6 g 2%
- الصوديوم 364 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 33 mg 3%
- البوتاسيوم 48 mg 1%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2.8 g | 21 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 247 g | 319 | 7 g | 53 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 494 g | 637 | 14 g | 106 g | 16 g |
| ½ حصة | 123.5 g | 159 | 3.5 g | 27 g | 4 g |
| 3 حصص | 741 g | 956 | 21 g | 159 g | 24 g |
| 4 حصص | 988 g | 1275 | 28 g | 212 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.4 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.2 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 5.6 g | 43 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.1 g | 54 g | 8 g |
أسئلة عن خليط الأرز والشعيرية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 100 g من خليط الأرز والشعيرية على 129 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (247 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 1 حصة (247 g) من خليط الأرز والشعيرية على 319 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (494 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 2 حصتان (494 g) من خليط الأرز والشعيرية على 637 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (123.5 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي ½ حصة (123.5 g) من خليط الأرز والشعيرية على 159 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (741 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 3 حصص (741 g) من خليط الأرز والشعيرية على 956 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (988 g) من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 4 حصص (988 g) من خليط الأرز والشعيرية على 1275 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و212 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 50 g من خليط الأرز والشعيرية على 65 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط الأرز والشعيرية؟
يحتوي 150 g من خليط الأرز والشعيرية على 194 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168950 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
