اعرف ما يوجد في طبقك
خليط أرز و شعيرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهة البيلاف، غير معد
359
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين10 g
كربوهيدرات75 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1303 mg 57%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 4.1 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.04 mg 0%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 212 µg 53%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 83 mg 6%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.88 mg 38%
- السيلينيوم 32.4 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 10 g | 75 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.2 g | 38 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 16 g | 113 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 21 g | 150 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 26 g | 188 g | 3.4 g |
أسئلة عن خليط أرز و شعيرية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 100 g من خليط أرز و شعيرية على 359 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 50 g من خليط أرز و شعيرية على 180 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 150 g من خليط أرز و شعيرية على 539 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 200 g من خليط أرز و شعيرية على 718 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و150 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خليط أرز و شعيرية؟
يحتوي 250 g من خليط أرز و شعيرية على 898 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و188 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7138 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
